最近過得好嗎？

此刻你的內(nèi)心平靜嗎？

此刻你的工作順心嗎？

此刻你的感覺幸福嗎？

此刻你全然地愛你自己嗎？

當(dāng)你讀到這篇文章的時(shí)候，希望你能讓自己慢下來，坐下來，為自己倒上一杯溫暖的茶或咖啡。

我愿意像一個(gè)朋友一樣坐下來與你靜靜交談，去帶著你傾聽內(nèi)心的聲音，去分享生活中的一些感悟。

如果你因此感受到一些溫暖和力量，那我會(huì)感到全然的開心。

親愛的，如果你是女性，那么太好了。畢竟我也是女人，我們之間會(huì)有很多共同的經(jīng)歷和共鳴，我們能彼此理解和懂得。

如果你是男性同胞，那么也很好，你可以把這篇文章分享給你身邊深愛的女人們，因?yàn)樗齻兌既绱嗣篮谩Ｎ蚁胝f，這篇文章，我想給個(gè)女性專屬閱讀的權(quán)限。

親愛的，請(qǐng)你擁抱一下自己，真誠地對(duì)自己說“你辛苦了”“謝謝你”。你的感受是什么樣的？

我想起有一次，我和我的先生一起去參加關(guān)于親密關(guān)系的心理沙龍。活動(dòng)的開場，心理老師要求現(xiàn)場的男士們起身擁抱一下身邊的妻子，然后讓男士們對(duì)妻子說“親愛的，你辛苦了，謝謝你。”我的先生照做了。當(dāng)我聽到先生親口說出這句話的時(shí)候，我的眼淚止不住就流了下來。那次活動(dòng)已經(jīng)過去好多年了，但那天的情景始終深刻地印在我的腦海里，揮之不去。

是的，當(dāng)我聽到“親愛的，你辛苦了，謝謝你”時(shí)，我感受到自己被看見了，被理解了，被尊重了，也感受到了愛的力量。

那一刻，我也明白了，平日快樂陽光的我，內(nèi)心也藏著許許多多的委屈。

那天晚上回到家中，與我家先生有了一次深入交談。那天的聊天特別長，中心思想是先生給我提出的三個(gè)期望：“第一，老婆，以后你要對(duì)自己好一點(diǎn)，多愛自己一些。 第二，老婆，希望你能真正自然的發(fā)自內(nèi)心地開心活著，而不是快樂給別人看，不需要刻意。第三，老婆，我們每個(gè)人最后都會(huì)孤獨(dú)地走完這一生，希望你有足夠的力量去對(duì)自己的一切負(fù)責(zé)，包括自己的幸福和快樂。”

是先生這番話，給我今后真正快樂的生活播下了愛的種子。他讓我明白了一個(gè)道理——我才是自己唯一的主人；他讓我懂得了最好的狀態(tài)——是真實(shí)、自然的快樂；他也給我提供了行動(dòng)的方法論——好好愛自己。

親愛的，愛自己，是一切美好的開始。

因?yàn)閻圩约海汩_始能正面自己，并且欣然去接納。每個(gè)人都不完美，正因?yàn)椴煌昝溃覀兠恳惶於加信蛫^斗的動(dòng)力。

我開始愿意正視自己“體脂過高”的事實(shí)，我并不難過，而是通過積極主動(dòng)的身體鍛煉去改善。漸漸的，自己的身形變得越來越勻稱，皮膚也越來越有光澤。34歲過生日的那天，我對(duì)先生說“我感覺自己現(xiàn)在的身材、皮膚都是這些年來最好的狀態(tài)。”先生趕緊點(diǎn)頭表示最高程度的認(rèn)同。

我開始愿意正視自己在做事情方面“不夠有耐心”“不夠堅(jiān)持”的缺點(diǎn)，我并不難過，而是通過每天堅(jiān)持閱讀和堅(jiān)持早起修正自己的習(xí)慣。兩年5點(diǎn)早起的堅(jiān)持，使我成了小圈子里小有名氣的早起達(dá)人，在早起的那些時(shí)光里，我閱讀、學(xué)習(xí)工作中需要的新知識(shí)，為自己做營養(yǎng)早餐，工作上越來越得心應(yīng)手，身體和精神狀態(tài)也越來越好。

親愛的，愛自己，是一切美好的開始。

因?yàn)閻圩约海銜?huì)開始變得溫柔、寬容和慈悲，你不再與外界對(duì)抗，你有了足夠的心量，去接納身邊人的不完美，有了更多的同理心和包容度。我們每個(gè)人都是平等的，都是你中有我，我中有你。你看到的別人，其實(shí)是自己的投射。

我開始愿意正視愛人的不足和缺點(diǎn)，我不再像以前那樣挑剔他，全然接納真實(shí)的他。我開始去發(fā)掘他身上的優(yōu)點(diǎn)，耐心、溫暖、體貼、責(zé)任感。漸漸的，他變得越來越好了。他主動(dòng)戒掉了多年來抽煙的習(xí)慣，開始注重對(duì)女兒和我有質(zhì)量的陪伴；在事業(yè)方面自己也越來越上進(jìn)，有了一些自己的成績。

我開始愿意去正視我的原生家庭，去接納我的父親曾經(jīng)在我成長過程中的“缺席”。我開始相信，他是愛我的，他已經(jīng)盡他的能力把最好的給了我。因?yàn)樗械母改付紣圩约旱暮⒆印Ｖ皇撬麄円彩堑谝淮萎?dāng)父母，也會(huì)有做得不夠完美的地方。

我開始愿意去全然愛我的朋友們，雖然他們性格各異，在很多觀念上不一定與我一致，但那就是真實(shí)可愛的他們。他們來到我的生命里，有緣成為朋友，有機(jī)會(huì)分享喜怒哀樂，這便是非常珍貴的事。漸漸的，朋友們會(huì)感覺到與我相處是輕松而愉快的，彼此也越來越尊重真實(shí)的自己，越來越珍惜彼此的友情。

親愛的，愛自己，是一切美好的開始。

因?yàn)閻圩约海汩_始變得足夠自信、熱情和勇敢。

你越來越發(fā)現(xiàn)，與自己相處，是一件平靜、安定、滿足的事，你有足夠的勇氣去表達(dá)自己，有足夠的力量去實(shí)現(xiàn)自己內(nèi)心的小夢(mèng)想。

你越來越發(fā)現(xiàn)，與這個(gè)世界相處，是一件輕松自然的事，你落落大方且熱情滿滿地向這個(gè)世界打開自己，整個(gè)世界都微笑著迎接你。

你越來越發(fā)現(xiàn)，你的工作、生活也越來越順利，越來越幸運(yùn)，因?yàn)槟愫昧耍磺忻篮玫氖挛锒急荒闵钌钗?/p>

親愛的，

愛是這個(gè)世界給我們的最好禮物。

愛也是我們能給這個(gè)世界的最好回報(bào)。

愿你始終擁有愛的能力，平靜、耐心地去等待一切美好的發(fā)生。

深深祝福你！